냉찜질 온찜질 차이

 

 

일상생활에서 간혹 넘어지거나 몸이 뻐근할 때 물리치료가 필요한 경우가 생깁니다. 그렇다고 필요할 때마다 병원에 가기엔 부담스럽고, 응급처방 시 간단히 집에서 할 수 있는 물리치료인 냉찜질과 온찜질에 대해 차이점을 알아보고자 합니다.

 

물리치료

 

 

찜질의 종류와 효능

찜질은 관절염이나 허리, 발목 등 통증 완화를 위해 활용되며, 다양한 상처와 부상에도 효과적입니다.

 

냉찜질

• 냉찜질은 주로 부주의로 삐끗한 경우 바로 적용해야 효과가 좋습니다.
• 냉찜질의 효과는 인대와 근육 등 손상된 조직의 타박상, 근육통 염증과 붓기를 가라앉게 데 도움
• 발목, 무릎, 손목 등 관절 부상이 있거나 염좌, 근육통 등의 증상에 효과
• 부상부위의 붓기와 멍을 가라앉게 도움을 줍니다.

 

 

온찜질

• 온찜질은 관절, 근육 등 생긴 충혈을 완화하고 혈액 순환이 촉진되도록 도와줍니다.
• 온찜질은 삐끗한 경우 2~3일 지난 시기에 적용합니다.
• 수술 후 통증이나 붓기가 있는 경우 또는 붓고 열감이 있는 부상에 효과적입니다.
• 관절염, 류머티즘 관절염, 근육통 등 근육을 이완시키고 경직을 완화하는데 효과적입니다.

 

 

치료도구

• 냉찜질 : 얼음 팩, 찬물
• 온찜질 : 온수 주물, 온수 패드, 따뜻한 수건

 

주의사항

냉찜질과 온찜질은 간단한 응급처치가 가능하며 누구나 쉽게 할 수 있는 치료방법이지만, 가급적 치료부위에 20분 이내로 하고, 피부에 손상이 가지 않도록 주의해야 합니다. 

 

스승과 제자

스승과 제자